2025-09-25 来源：互联网
太极拳作为被列入国家级非物质文化遗产的传统武术，其动作体系精妙深邃，被概括为“五步八法”。这一核心体系融合了身体的移动与劲力的运用，是太极拳练习与传承的关键所在。
其中，“五步”指的是前进、后退、左顾、右盼与中定，体现了习练者在空间中的灵活调度与重心稳定；“八法”则包含掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠八种基本手法，分别对应不同的攻防转换与劲路变化。二者相辅相成，共同构建了太极拳动静结合、以柔克刚的独特风格。
在练习过程中，习练者注重意随形动、气沉丹田，通过缓慢连贯的套路、推手对练及内功修炼，达到身心合一、内外协调的境界，展现出一种宁静悠远、圆融通达的东方哲学之美。
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