2025-09-23 来源：互联网
手机屏幕散发的蓝光是否真的会干扰睡眠？这是支付宝蚂蚁庄园在9月24日提出的每日问答，答对即可领取180克小鸡饲料奖励。下面为您详细解析这一问题。
1、手机屏幕发出的蓝光真的会影响睡眠吗？
真的会哦
完全不会
2、正确答案：真的会哦
3、答案解析：
研究表明，手机屏幕释放的蓝光确实会对人体的睡眠质量产生显著影响。这种高能量可见光会穿透眼睛，作用于视网膜中的光敏细胞，进而向大脑的生物钟中枢发送“仍处于日间”的错误信号，抑制松果体分泌褪黑激素。褪黑素是调控入睡与睡眠周期的核心物质，其水平下降直接导致入睡困难。实验数据显示，睡前一小时使用电子设备，褪黑素分泌量可降低近两成。长期如此，不仅会延缓入睡时间，还会削弱深度睡眠的持续时间，形成“越晚睡越难睡着”的恶性循环。
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