老年人身材越瘦，真的就能远离心脑血管疾病吗？这可未必！看似苗条的体型，未必等同于健康无忧。事实上，体重过轻同样可能埋下健康隐患，尤其对中老年人群而言，过度消瘦可能导致免疫力下降、营养不良，甚至影响心脏功能与代谢平衡。
科学看待体重与心脑血管健康的关系
心脑血管疾病的诱因复杂多样，并非仅由体重决定。虽然肥胖确实是高风险因素之一，但体型偏瘦的人群也并非完全免疫。长期营养摄入不足、肌肉流失、慢性消耗性疾病等因素，反而可能让“瘦”成为潜在的健康警报。
真正关键的是维持一个适宜的体重区间——既不过重也不过轻。这个范围因人而异，通常可通过体质指数（BMI）结合腰围、体脂率等指标综合评估。保持均衡饮食、规律作息、适度锻炼，才是守护心脑健康的长久之计。
日常生活中，应减少高油、高盐、高糖食物的摄入，戒烟限酒，避免久坐不动。定期体检不可忽视，尤其是血压、血脂、血糖等核心指标的监测，能帮助早发现、早干预。
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